Tự thấy mình "bảo thủ"
Vượt qua cái "tưởng" và hoàn thành những điều cần làm - Backlog Refinement
Xin chào, mình đã quay trở lại và đem tới Backlog cho tuần này.
Xem xét lại Backlog tuần trước: Tại sao bạn trì hoãn việc hành động?
Trong mục Backlog refinement, mình nói về cách vượt qua cái "tưởng" và hoàn thành những điều cần làm.
Còn đây là Backlog của tuần này:
02 điều đáng để suy ngẫm
Sinh ra ở đời, bạn được trao cho sẵn một số giá trị. Theo một cách vô thức, bạn đã từng rất “cứng đầu” bảo vệ cho lý tưởng sống mặc định này.
Đến một ngày, khi không còn thấy phù hợp, bạn buộc phải xây dựng lại một hệ giá trị mới phù hợp hơn. Quá trình này cực kỳ đau đớn!
02 điều tự hỏi bản thân
Bạn thoải mái hơn khi làm theo những điều vốn được chỉ bảo, hay khi bạn được tự quyết định hành động dựa trên lợi ích và sự phù hợp?
Công việc bạn đang theo đuổi là do bạn thật sự thích hay do môi trường nhồi nhét sở thích đó vào đầu bạn?
02 điều đáng thử trong tuần tới
Suy nghĩ về đến tận cùng về cội nguồn của một giá trị nào đó bạn đang tuân theo.
Khi bạn cố gắng bảo vệ một quan điểm nào đó, hãy dừng lại một phút và nhìn vấn đề từ góc nhìn khác (đối nghịch hoặc bổ trợ). Thoát khỏi áng mây mờ ở bên trong và nhìn sự việc đa chiều hơn.
Cập nhật Backlog của mình
Chia sẻ những thứ mình mới làm tuần vừa rồi.
Biết là mở miệng ra ai cũng sẽ lấy lý do là bận để lảng tránh làm một việc gì đó, ví dụ như viết Blog 😅 Mình cũng muốn nói là mình bận nhưng thực tế mình không “bận” đến thế.
Coi như mình không ra được blog là do mình không “productive” lắm trong việc viết lách đi, sai lại sửa. Nếu bạn ủng hộ nội dung mình chia sẻ thì comment cổ vũ mình với 👉👈
Nói vậy thôi, một số thứ khác cũng đã ra lò trong 2 tuần vừa qua.
Video mới nhất của mình trên Youtube. Phải nói, đây là bài học lớn nhất mình học được trong nửa đầu 2024. Haizzz đã một nửa năm trôi qua rồi đó… mà thôi, mời các bạn đón xem ✨
Page bán bánh chính thức nhận đơn từ khách lạ lẫn khách quen. Bánh quy bơ Yên mạch Hạt điều siêu ngon, công thức do chính mình nghiên cứu đảm bảo ít ngọt và tốt cho sức khoẻ. Mình đang sales khi mua từ 2 hộp. Cả nhà ủng hộ tại đây nha <3 https://www.facebook.com/backery.thebachnx
Mình nhận đơn đều trên page Backery
Backlog Refinement
Xem xét lại Backlog tuần trước: Tại sao bạn trì hoãn việc hành động?
Trì hoãn hành động trông như thế nào?
Lịch tập của mình là 3 buổi 1 tuần vào tối thứ 2,4,6 ở bãi xà công viên Thống nhất.
Hơn 1.5 năm qua mình rèn luyện thói quen này nhưng vẫn không thể tránh được một số ngày mình bị nhây và trì hoãn cực kỳ. Tức điên!
Sau ca làm việc, trước khi về nhà, mình thường lót dạ bằng bát phở gà hoặc bánh đa cá. Mình sẽ tranh thủ nghỉ ngơi và làm thêm một chút việc, viết nội dung cho blog này và threads chẳng hạn, rồi sau đó mới thay đồ để đi tập.
Mình biết chắc chắn 1 điều: Nếu mình đi tập luôn thì về nhà mình không thể làm thêm gì khác vì quá mệt. Mình buộc phải làm xong các việc cần làm trước khi đi tập.
Trước khi đi tập là lúc mình đấu tranh nhiều nhất:
Mình biết việc đi tập rất cực nhọc. Đây không phải buổi đầu tiên, không buổi nào mình tập là nhẹ nhàng cả. Mục tiêu bài tập là vượt qua giới hạn và thách thức khả năng chịu đựng của bản thân. Chính vì thế hôm nào mình cũng rất sợ việc đi tập.
Kết thúc 1 ngày làm việc, cơ thể và trí não luôn gào thét và ngăn cản mình đi tập. Mình đã nghe cái cớ này quá nhiều lần. Mình hiểu rằng nếu đủ quyết tâm, mình vẫn có thể lết xác ra chỗ tập. Có những hôm mình nản “sâu sắc”, đặc biệt là những buổi trời mưa, mình lại càng lười đi tập. Mình chỉ muốn nghỉ để hôm khác tập bù.
Người nhà trở thành đồng minh với tâm trí mình, cố gắng gieo cái ý tưởng nghỉ tập vào đầu mình =)))))
Kể cả lúc ra tới sân, khởi động xong xuôi rồi, chứng nào chưa xong bài tập thì mình vẫn còn cớ trì hoãn. Những suy nghĩ chán nản, sợ hãi và lười vẫn liên tục bủa vây. Mình tiếp tục xu hướng trì hoãn cho đến khi tập hết hoặc bỏ cuộc.
Mình bị mắc kẹt trong những cái “tưởng”.
Vì sao trí nào bạn lại tự làm khó bạn như vậy?
Nếu để ý kỹ, các suy nghĩ trên toàn là phỏng đoán về tương lai chưa xảy ra, dựa trên những gì bạn đã biết.
Não bộ là một cơ quan thiên tài. Nó là thứ tạo ra nỗi sợ giúp bạn tránh thực hiện những hành động có rủi ro đưa bạn (bao gồm cơ thể bạn và cái tôi của bạn) vào nguy hiểm.
Đây là bản năng sinh tồn tự nhiên, nó giúp bạn an toàn.
Mà an toàn là ở yên một chỗ, không dám phá bỏ giới hạn để vươn tới phát triển.
Mặc dù mình toàn “tưởng tượng” ra những bất lợi, nhưng thực tế hơn một năm qua mình vẫn đủ khả năng để hoàn tất phần lớn số buổi tập =))))))
Mình rút ra rằng, nếu chỉ tin vào mấy cái cớ đó thì mình đã không thể phát triển được như ngày hôm nay.
Vậy, bạn cần phải làm gì?
Cuộc sống mà, liên tục có những chướng ngại vật, đặc biệt trong tâm trí bạn, xuất hiện để ngăn cản bạn thực hiện những gì cần phải làm.
Nếu bạn có thói quen tin vào cái “tôi cho rằng” một cách mù quáng thì sẽ rất khó để thực hiện những hành động, quyết định có lợi cho cuộc sống của bạn.
Hành động thiết thực nhất bạn cần làm là “hành động”. Just do it!
It’s just a mind-game!
Giờ bạn biết thừa các cú lừa của trí não, đằng nào bạn cũng sẽ sợ. Vậy nên đừng dùng năng lượng để suy nghĩ nhiều nữa. Hãy nhắm mắt nhắm mũi vào làm. Làm để quên đi nỗi sợ, làm để quen với thực tế không đáng sợ như bạn tưởng.
Ngắn gọn lời khuyên của mình là hãy cứ làm đi. Hãy tập trung vào mục tiêu của bạn, đừng bị xao nhãng bởi giọng nói không có thật. Bạn mạnh mẽ hơn bạn nghĩ và hoàn toàn đủ khả năng để đạt được điều mình muốn.
Nếu bạn nhận được thông điệp của mình, và đọc tới đây, thì cảm ơn bạn rất nhiều vì đã để ý tới những gì mình chia sẻ.
Một bước tiếp theo để biến những điều trên trở nên có ý nghĩa với bạn, có thể nằm ở việc bạn chia sẻ cho mình những suy nghĩ của bạn, giống như cách mình làm.
Bạn có thể:
Trả lời email newsletter này và chia sẻ câu chuyện với mình.
Bình luận vào Backlog mà bạn cảm thấy liên hệ nhất.
Mình rất muốn nghe câu chuyện của bạn.
Vậy nhé, hẹn gặp lại bạn. Chúc chúng ta cùng nhau phát triển.
@thebachnx